进入http://fcm.qq.com/ 改资料，用你父母或其他成年人的身份证去填资料就可以了。

　　为保护未成年游戏玩家身心健康发展，形成良好游戏行为习惯，按国家新闻出版总署、中央文明办、教育部、公安部、信息产业部、团中央、全国妇联、中国关心下一代工作委员会等8部委联合发出的《关于保护未成年人身心健康实施网络游戏防沉迷系统的通知》的要求，QQ游戏已经、于7月16日正式推出QQ游戏“防沉迷系统”。 //本文转自www.45its.com电脑软硬件应用网

　　玩家在QQ游戏指定页面（http://fcm.qq.com ）登记的个人信息为准，如果玩家未登记或信息不完整不正确，也将列入防沉迷对象范围。

　　“健康”游戏时间：累计3小时以内的游戏时间为“健康”游戏时间。

　　“疲劳”游戏时间：累计游戏3小时之后，再持续下去的2小时游戏时间为“疲劳”游戏时间。

　　“不健康”游戏时间：累计游戏时间超过5小时为“不健康”游戏时间。

　　疲劳时间奖励减半，不健康时间没有任何奖励